Gabor Maté, médico y experto en trauma y adicciones, entiende la depresión como una respuesta adaptativa que el cuerpo y la mente utilizan para lidiar con el dolor no procesado, y no como un defecto o patología. Esta visión representa un cambio significativo en la comprensión de la salud mental, alejándose del modelo médico hacia[…]
El trauma no tiene que ver con lo que te ocurrió, tiene que ver con lo que sucede dentro de ti como resultado de lo que te ocurrió. Es esa cicatriz que te hace menos flexible, más rígido y que te mantiene a la defensiva. – Dr. Gabor Maté El trauma tiene que ver con[…]
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Alejandra, 47 años Desde la primera sesión, sentí que realmente me escuchaba. No solo oía mis palabras, sino que captaba lo que había detrás. Su forma de hacer preguntas precisas me ayudó a descubrir patrones que llevaba años sin ver. Lo que más valoro es su equilibrio entre empatía y honestidad; no duda señalar áreas[…]
– En esta actividad exploraremos de forma vivencial algunos recursos para que desde tu cuerpo aprendas a regular los estados de agotamiento y la hiperactivación nerviosa relacionados con experiencias de depresión y ansiedad. A partir de las dinámicas que realizaremos, podrás comenzar a ser más consciente de tu cuerpo y experimentar una mayor vitalidad, presencia[…]
Desde donde estés, te invito a explorar lo que te sucede en un ámbito profesional, humano, respetuoso y sin juicios. La modalidad online surge como alternativa para tender puentes y facilitar procesos terapéuticos. A través de una videollamada, manteniendo un contacto directo cara a cara, podremos crear juntos un espacio de reflexión, escucha y nuevas[…]
La meditación es una práctica milenaria que tiene que ver con el enfoque sostenido de la atención y con el encuentro con el silencio interior. Es una invitación a retirarse con uno mismo, a estar presentes y acercarnos a nuestra verdadera naturaleza. La meditación actúa como una herramienta amplificadora de la conciencia, nos ayuda a[…]
A través de la práctica de Mindfulness podemos aprender a gestionar nuestras emociones, pensamientos y reacciones ante las circunstancias de nuestra vida mediante el cultivo de la atención plena. De esta forma, empleando diferentes técnicas para entrenar la atención consciente, podemos cultivar una serie de actitudes que nos permiten situarnos desde la libertad, la auto-comprensión[…]