La Terapia Transpersonal se centra en el desarrollo integral de la persona y de su potencial óptimo. Promueve la auto-observación y la expansión de la conciencia y contempla aspectos profundos relacionados con una búsqueda de sentido trascendente. Integra los conocimientos de la psicología occidental contemporánea con la sabiduría y prácticas de tradiciones ancestrales.
No tiene que ver con prácticas New Age o pensamiento mágico, sino que se enmarca dentro de la Psicología Transpersonal, una corriente psicológica contemporánea, que desde hace más de cincuenta años investiga los estados no ordinarios de conciencia y sus efectos.
¿Con qué herramientas trabaja?
- Meditación y Mindfulness: Prácticas contemplativas para desarrollar la atención plena y la conciencia del momento presente. Nos permiten desarrollar la capacidad de tomar distancia de nuestros condicionamientos y observarnos desde un punto imparcial, reduciendo nuestro sufrimiento, al no apegarnos a narrativas o dramas de nuestro ego.
- Imaginería guiada y visualización: Técnicas de exploración profunda para conectar con recursos internos.
- Expresión artística: Uso de arte, música, movimiento y escritura para expresar y procesar emociones y experiencias.
- Respiración Holotrópica: Utiliza respiración acelerada, música evocativa y trabajo corporal para acceder a estados ampliados de conciencia. Nos ofrece perspectivas y comprensiones transformadoras sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
- Trabajo con sueños: Análisis profundo del contenido onírico, reconociendo su potencial simbólico y transformador.
¿En qué te puede ayudar este enfoque?
- explorar y ampliar tu propia experiencia, dándole a tu vida sentido y propósito, impactando no solo en la comprensión y desarrollo de ti mismo/a, sino también a nivel colectivo.
- descubrir tus recursos internos, promoviendo la creatividad y la inspiración.
- cultivar la dimensión contemplativa, generando espacios de meditación y silencio.
- desarrollar la empatía, la compasión y el perdón a ti mismo/a y a los demás.
- desarrollar la comprensión intuitiva, explorando tus sueños, abriéndote a la comunicación con una fuente profunda de sabiduría.
- atender a las necesidades del cuerpo y de la mente y cómo se relacionan entre sí, llevando la conciencia a los hábitos cotidianos como la alimentación, el descanso, el ocio, la actividad física.
- abrirte a una dimensión profunda, al contacto con lo trascendente, la espiritualidad (entendida como una búsqueda personal de sentido), experiencias transpersonales (sentimiento de unidad, expansión, interconexión, comprensión profunda, gran compasión, etc.).
Ampliando la mirada
La perspectiva transpersonal nos invita a trascender estos aspectos parciales con los que nos identificamos habitualmente, para alcanzar una comprensión más profunda sobre nosotros mismos.
Esto nos permite ser más libres, siendo más conscientes de nuestros condicionamientos, alcanzando una mayor coherencia y sensación de bienestar en nuestras vidas.
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